1- با خدا ارتباط برقرار کنید. 2- به خودتان عشق بورزید.  3 - لیستی از تواناییهای خود را تهیه کنید. 4 - خودتان راتشویق وستایش کنید. 5 - با جسم خود خوب رفتار کنید. 6 - همیشه تبسمی بر لب داشته باشید. 7 - حالت بگیرید. 8 - تنفس عمیق را تمرین کنید. 9 - خوب بخوابید. 10 - همه را ببخشید. 11 - از خوبی دیگران قدردانی و تشکر کنید. 12 - در همه حال شکرگزار باشید. 13- در باره ی اعتماد به نفس فکر کنید. 14 - تکرار عبارات تاکیدی مثبت را جدی بگیرید. 15 - کتابهی مفید و الهام بخش بخوانید. 16 - به وضعیت ظاهر خود اهمیت بدهید. 17 - به دیگران احترام بگذارید. 18 - خود را به دیگران معرفی کنید. 19 - سرعت راه رفتن خود را 25 درصد افزایش دهید. 20 - تبریک و تسلیت بگویید . هدیه بدهید.